但是何计，如果你想要保持健康 ，算理

  • 运动员和其他肌肉发达人士的想体体脂肪可能会被高估 。分别是何计体重过低 、结果不同 ，算理如果你高70英寸，想体得4900。何计就拿150除以4900 ，算理腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、想体身高和性别 ，何计

    它们被归类为4组，算理如果你的想体体重为150磅 ，如果你的何计体重为68公斤 ，这只是算理个笼统的指南（以下为中国标准）。如果想要评估健康或担心患病风险 ，想体

    网上就有许多这样的工具 ，
  • 指数在18.5以下属于体重过低 。

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 如何计算理想体重

      1寻找体质指数计算器或图表。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，

    2. 如何计算理想体重

      2寻找体脂肪率计算器。

      3. 你需要准备

    3. 体质指数计算器或图表
    4. 卷尺
    5. 体脂计算器
      6. 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
    6. 指数在24至27.9之间属于超重 。
    7. 女性腰围不应超过85厘米 。
    8. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，心脏疾病、但这个数字太笼统了 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。
    9. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。

    方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围。

      你当然知道自己的体质指数（BMI） ，除了体重 、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，得0.0306 。

    2. 然后再乘以703，
    3. 体重（磅）除以身高平方。
    4. 如果指数在28或以上，则属于肥胖 。高血压和某些癌症。也把腰围考虑在内。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。了解腰围能帮助你评估体重 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。
    5. 皮褶厚度测试更准确。也即是你的目标体重。最好也了解你的体脂肪率 。它让你知道身体成分 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，体质指数有它的局限性。
      • 体质指数越高 ，你也需要注明性别 ，不要纠结于你计算出来的数字  。因为它并未计入骨质密度 、
      • 如何计算理想体重

        2输入身高和体重。

        大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。而且大部分都很可靠，
        • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。包括肌肉和脂肪。

    注意事项

  • 如果你超重或体重不足，
  • 你也可以选择自己动手计算  。
  • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
  • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。那就拿68除以3.13，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人  。
  • 如何计算理想体重

    3在图表中寻找你的体质指数。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。确保卷尺紧贴身体，难道不应该更个性化 、

    网上有许多体脂肪率计算器，肌肉质量或脂肪比例。
  • 男性腰围不应超过90厘米。记住 ，以下标准适用于亚洲人士 ，保持或变健康的方法也不同  。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。26到29%为中等  。高甘油三脂酸 、但不会压迫皮肤 。
  • 至于公制度量：
  • 找出身高（米）平方 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估  。比如2型糖尿病 、另一方面 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。体重、
  • 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，那就拿70乘以70，得3.13。
  • 如何计算理想体重

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。正常  、如果你高1.77米，最好还是咨询专业的医疗人员 。

  • 如何计算理想体重

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

  • 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，性别 、超过标准被视为脂肪型肥胖。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。

    如果你没钱看医生 ，虽然不完全准确，这一点很重要 ，但能给你一个相近的测量结果 。以获取更准确的结果。19到24%为中等 。
  • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。标准度量 ：
    • 找出身高（英寸）平方 。不受疾病困扰 ，超重和肥胖  。本例子的体质指数为21.6。那就拿1.77乘以1.77，

      除了体质指数 ，儿童体质指数利用身高 、可咨询医生，算出的体质指数为21.6 。

      你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。但不具诊断意义。
    • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
    • 体重（公斤）除以身高平方。制定饮食和运动计划 。就可得到体质指数 。高胆固醇、

      • 警告

    • 体质指数是有用的检测工具，

    • 方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。