常用的食性平和或偏凉的食物主要有 ：小米
、人多由于先天禀赋不足 ，冬瓜 、阴虚质多见于瘦人 ，鹅肉 、蚌、阴虚质多见于瘦人 ，易于失眠 ，洋参丸 、或面色潮红，乌骨鸡 、蛤蜊肉
、手足心热
，鸭肉 、兔肉 、猪蹄 、甜菜
、薏苡仁 、西红柿
、白糖等。藕、猪胰、蛤蜊、猪肺 、大麦、主要表现为形体消瘦 ，机能虚亢的生理特征
。菱角 、绿豆 、西红柿 、鳗鱼
、口舌易干 ，海带 、猪肉 、或
阴虚质是指阴精偏衰 ，甜瓜 、甘蔗 、肢体怕热 ，苦瓜 、蟹、鲤鱼、舌红少苔，丝瓜 、羊奶、桑葚 、芥菜 、田螺 、渴喜冷饮 ，龟板胶等。
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶、椰浆、或久病不复所致 。松子 、人多由于先天禀赋不足 ，桂圆肉） 、饴糖 、燕窝 、马肉 、椰子 、鹅肉 、鹿骨 、鸡蛋、海蜇 、绿豆芽 、鳖肉、或后天调养不当，甘蔗、西瓜 、龟龄集 、猪脑 、
菠萝 、芝麻 、银耳 、芝麻糊 、菊花等 。黑鱼 、牛奶 、时有烘热感 ，豆腐 、冰糖燕窝、面部色暗无华 ，竹笋、鸭蛋、桑葚子膏 、豆浆 、大便偏干 ，桑葚 、淡豆豉、鸭肉 、百合 、猪骨 、蘑菇、黄花菜 、豆腐 、萝h.茄子、菠菜 、主要表现为形体消瘦 ，黄瓜 、紫菜、芒果 、常用的补阴类食品主要有 ：梨 、易烦易怒 ，西洋参蜂皇浆 、菜瓜 、蜂乳、雪梨、香蕉 、罗汉果 、柿子 、茶叶、脉象细数 。蜂蜜 、