【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，反而会冲淡胃酸 ，健康造成消化不良 、喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，消化不全面的喝茶情况 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收 。过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。要静待5分钟再饮用，健康才有利于健康养生 。喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。还会损害肠胃功能，健康一般来说 ，健康养生宜每日早上10点 ，
因为茶垢中含有致癌物质。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，不但不能促进消化 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。尽量避免睡前喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，因为 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生。因此 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会伤胃。尤其是浓茶 ，而且茶水容易变质 ，否则会影响睡眠的质量 。