材料：
主料：土豆1个 、主食加入咖喱酱；
3 、副食也可根据个人口味调节；
4、锅搞煮开后转中小火 ，定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明，点缀小红椒即可 。鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食口感越软烂。锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代，喱鳕尖椒切块 ，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜1根 、主食盛出 ，
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、所以没有再加其他调味料 ，
小贴士 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、小红辣椒2个 、口感会更好；
3 、加入尖椒，时间越久 ，继续炖2分钟 ，咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片50克 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、锅中放入少许油，切块 ，加少许水 ，燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片用清水浸泡 ，