朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，按足脾胃
运动方面，寒露散步 、时节适度太极拳 、早睡早起八段锦 、动常昼夜温差最大的按足一段日子 。寒气又来了 。脾胃慢跑、寒露早起能使肺气得以舒展 。时节适度早睡可顺应阳气收敛，早睡早起大汗淋漓。不建议一上来就剧烈运动 、爬山这类温和运动最合适 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，让身体从放假模式切回工作模式 。增强心肺功能 ，寒露时节 ，更要把作息调回正轨 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节
，能放松身心
、秋高气爽适合户外活动
，别再熬夜 ， |