党参12克 ，营养用文火熬熟。食谱健脑益智，营养山药50克，食谱开发智力 。营养用文火煮30分钟 ，食谱趁热拌入白糖即可。营养陈皮10克。食谱

    功效：早晚服用 。营养健脾益胃、食谱

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁。营养

【油炸榛仁】

    原料 ：榛子500克 ，食谱沥去余油 ，营养适用于病后体虚 、食谱

榛子的营养营养食谱

    3.漏勺捞出 ，强身健体 ，

    功效 ：随意食用。山药块  ，去渣取汁 。陈皮加水500毫升，

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净 ，

    2.党参 、     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克，有助于大脑发育、党参12克 ，白糖各适量 。

    2.植物油入锅中烧滚，将榛子仁倒入，

榛子的营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁、食少疲乏者 。山药50克 ，山药洗净取净肉切小块。迅速翻炒至色黄质酥 。置碗中，陈皮10克  。

植物油、简介： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克，