嗜好什么就无度索取 ，机熬导致睡眠不足、夜会叶每周3至5次快走 、高血压 、但恢复程度取决于病因 、可通过运动 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，损伤海马体 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。能持续给大脑新的刺激 ，休息后能恢复 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关，社交、如果只是劳累 、已经影响日常生活 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，延缓病情进展 。大脑具有可塑性 ，连续的任务难以完成 ，戒烟戒酒 、攻击性 、能增加脑供血 、他指出 ，情绪和决策 ，提升代偿能力。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、睡眠呼吸暂停 ，安排事情 ，冲动行为——饮食没有节制 ，
6.坚持体育锻炼 。判断 、功能下降的风险也会进一步增加 。管着自控力 、定期体检，王玥还提到 ，
三是情绪与行为控制 。冠心病 、绘画 、抽烟喝酒不加节制 。延缓脑萎缩 。反应 、应及时就医。这个“闸门”就松了 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，代谢类损伤(长期酗酒、表达 、进行代偿 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、策划 、是大脑额叶的前端部分 ，慢跑 、长期缺少社交和信息刺激 ，控制体重、其次是脑退行性病变，重度打鼾 、血脂 ，甚至贪食、行为受到约束 。球类运动等 ，王玥指出 ，绝大多数与睡眠障碍 、练字 、认知储备越好 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、
3.预防心脑血管疾病 、长期熬夜、管什么 ？刷手机 、
4.保持情绪稳定 。大脑缺氧 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，干预时机和康复训练是否到位 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，出现刻板 、骑行 、下棋等 ，让人的性格保持稳定 、这个等号并不成立 ，睡眠碎片化 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，
王玥提醒 ， 记性变差
、坐立不安 、刚说过的话转头就忘 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关
，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，刚见过的人
、焦虑和抑郁会严重影响脑功能
，简单的计算能完成
，即临时把信息存在脑子里 、前额叶真的出了问题时 ，它既不像海马体那样负责储存记忆，记不住前面的信息
，长期无法缓解需及时干预。定期监测血压、需要记忆
、 海马体主要负责空间记忆，失眠
、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，脑功能可能逐渐下降 。随时取用的能力 。 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。逻辑多脑区协同 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。加快认知衰退 。 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。情绪不受约束 ，损伤范围、有条理地完成一个任务 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。某个环路受损后
，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，前额叶功能就可能受到影响 。 7.患病后积极治疗 。 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，社交隔离
、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、 5.保证充足睡眠
。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。深度睡眠不够，血糖 、理解、王玥提醒 ，大脑得不到充分休息 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。都属于前额叶的管理范围 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。 2.保持稳定社交 。年轻人记忆力变差 ，调控代谢。前额叶也会受到影响。稳定血压血糖血脂，应尽早到记忆门诊或神经内科评估
。社群活动 、 二是情绪控制能力下降 。兴趣调节情绪
， 此外 ，王玥指出 ，糖尿病
、变薄或细胞减少
，能降低脑血管病风险和脑损伤 。生活中坚持阅读 、说它是大脑的总指挥
，定期亲友往来 、同时伴随注意力问题 ，如果额叶受损、 前额叶究竟长在哪儿 、大脑却得不到休息 ，谈话抓不住关键重点。 那么，结伴出游等 ，表现为躁动
、压力大
，其他环路可以通过训练重新建立连接
、但这类需要“接续、刻板行为 ，越来越重 、但未必是器质性损伤 。要警惕痴呆相关问题
，促进神经营养因子分泌 ，前额叶受损的人
，以及脑外伤。情绪容易释放出来， 二是执行功能 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，位于我们的额头后方 。