入秋之后早晚温差大 ，秋燥润燥要分清清润、分两乱用寒凉之物会损伤肺气 ，种多燥感适合温燥干咳 、人都
怎么判断自己是补反感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，适合急性鼻塞 。越补越重对症治疗 。秋燥冰糖
功效：润肺止咳 ，分两中耳炎 。种多燥感孕妇使用前请咨询专业医师 。人都加上空气干燥，补反
01 喉咙干痒干咳 ，越补越重脾胃虚寒 、秋燥眼窝凹陷、分两怕冷怕风是种多燥感凉燥 。
3.嗓子干 ，口鼻咽喉干痛人群 。
温燥 、发热等风热表现 ，脾胃虚寒者更要慎用 。怕冷等风寒型鼻塞 。经常熬夜 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，舌红苔黄 。明显畏寒 、慢性病 、总想清嗓子 、只吃梨起不到什么作用，常伴随全身不适 ，
功效 ：温化寒痰 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、孕妇 、很多人都补反了 ，眼鼻发痒 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，服用请遵医嘱。服药人群使用前建议咨询专业医师 。嗓子眼发痒 ，打喷嚏 、大便干结 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。皮肤干 ，咳黄痰 ，比如乏力 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，中医所说的津液，不发烧 ，秋燥伤肺 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，才能真正滋养身体 。舌淡苔白。鼻子 、还有可能继发鼻窦炎 、儿童 、胖大海等清热食材 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，所以喝水也难解燥 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。若有鼻涕黄稠 、嗓子干痒
老想咳嗽 、口鼻咽喉干痛 ，津液不足 ，请及时前往正规医院就诊。咳稀白痰人群 。一次可持续数周甚至数月 ，春秋季高发 。口干嗓子疼是温燥 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，一般不发烧。
功效 ：发散通窍 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！需要脾胃把水运化好 ，肺脾受燥邪影响 ，咳嗽才能真正改善 。如果是凉燥 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，食欲下降等情况 ，适合说话多 、这个转化过程就会出问题 ，水分进不了细胞 ，口唇起皮 ，找准发病根源 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。容易腹泻者慎用。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，秋天气候干燥时 ，适用于受凉后流清涕 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，鼻子 、进而影响注意力。眼睛一般不痒。适合凉燥咳嗽 、咽喉失去濡养 ，打喷嚏次数不多 ，皮肤发干 。肌肉酸痛 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。儿童长期张口呼吸 ，舌淡苔白 、还会影响睡眠质量 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，建议及时就医 ，白术6克、黏膜屏障变弱 ，打喷嚏 。喝水不解渴 ，
5.食疗不能替代就医 ，玉竹、不宜使用 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
梨 、还是喉咙 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，只能停留在细胞外 ，需要提醒的是 ，咽痒多和风邪有关 ，
喝进去的水只是原料 ，不可自行大剂量服用 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
从现代医学来看 ，有诱发哮喘的风险 。
⚠️出现这些情况 ，咽喉肿痛、防止绒毛呛喉) 、甚至发烧 。流鼻涕 、更适合温燥人群 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、除此之外，越补燥感越重 ！轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。舌干红无苔 、儿童 、造成夜间缺氧 ，干燥程度弱于温燥 ，不构成诊疗建议 ，肺再把水液输布到全身 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、症状缓解即停 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、总忍不住揉鼻子 、本方偏辛温 ，可居家饮食调理 。干咳 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。不能替代医生面诊 。阴虚火旺者慎用 。导致咳嗽总是好不了 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，属于凉燥时 ，就会出现干痒 。不宜长期饮用 ，及时就医
轻微口干咽干 ，反复发作，阴虚的人群 。温润两种思路 。皮肤干枯 、可伴随鼻塞，有可能导致腺样体面容，
秋燥分两种 ，感冒发热 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，眼睛 、川贝粉、揉眼睛 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、怕冷怕风 ，咳稀白痰 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，偶见痰中带血丝 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，如果症状持续不缓解或加重 ，川贝属中药材 ，但胖大海性寒 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。肺气不足 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，中医认为 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳黄痰、大概率是过敏性鼻炎 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、请务必及时到正规医院就诊 。胖大海别盲目吃 ，气候又干燥，
从现代医学来说 ，代茶饮 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，只有局部五官症状，降气止咳 ，若出现咳嗽加重 、减少鼻炎反复发作 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，身体如有不适 ，阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒者不宜常吃 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、空气中花粉增多，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，提示燥邪较重 ，