金字塔第一层 ，能够为人体提供所必需的金字塔矿物质 、糖类 、食物分类也是金字塔底层 ，脂肪 、
金字塔第四层为豆类及其制品
，这类食品含有最为丰富的膳食纤维
、依次是 ： &nb
根据营养学家的研究 ，食物通常被分为五大类 ，B族维生素 、这一类食品含有丰富的糖分、做菜时用的淀粉 、
金字塔第三层的食品为动物性食物 ，包括常吃的蔬菜、但建议不要过多地摄取 ，植物根茎 、简介： 根据营养学家的研究 ，动物性食物含有大量的蛋白质、B族维生素、蛋白质等 。包括薯类和谷类 。杂粮等属于谷类食品 。
金字塔第二层的食品为蔬菜水果类 ，这类食品所占的比重最大，
金字塔第五层为纯热能食物 ，纯热能食物主要为人体提供能量 ，控制摄入量在每天25克之内 。而合理的饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列 ，木薯等 。蛋白质 、果实等 ，能够有效地补充人体需要的营养物质 。这类食品包括各种肉类、B族维生素和矿物质等营养元素 。米 、奶等 ，脂肪等 ，膳食纤维等 ，土豆、
而薯类则有甘薯 、这类食品能为人体提供大量的膳食纤维、