首先，莲蓬吃
莲蓬吃营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃还是莲蓬吃比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，可以拿掉，莲蓬吃乱吃的莲蓬吃话会造成消化不良 ，我们要知道，莲蓬吃可以直接鲜食 ，莲蓬吃我们可以泡茶喝，莲蓬吃也是可以直接吃 ，这也是不能吃的 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，也可以不拿掉直接吃 。具有清热去火的功效 ， 如果选择拿掉小芽的话
，这是营养价值很高的一种植物，口味非常独特 。口感还是不错的
。很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了
，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手
，轻轻的把它分成两半
，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉，
然后，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，也就是大家常说的莲子 。这是营养价值很高的一种植物 ，不知道该如何吃 ，可以当做小水果来使用 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，接下来小编就来告诉大家。莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，
莲子的吃法有很多种 ，注意不要撕碎了 ，所以我们要剥去这层皮 ，这也是最常见的吃法，