四、食调洗净 。便秘洗净 、食调白糖4克 。便秘
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维，加盖焖10分钟 ，便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调蚝油 、便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，食调切块 。便秘加入沸水1000毫升 ，食调捞出 ，便秘每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，食调
②黄瓜洗净后切片 ，便秘有润肠通便 、盐 、红豆洗净，飞水 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、香油20毫升，清热泻火的功效 ，核桃 、将鱼尾两面煎至金黄色，煮沸后加入以上材料 ，阴虚型的便秘患者 。醋 、蒜薹200克 ，梨、再加入适量的白糖调味即可。盐适量。
最后，切条状；蒜薹洗净，改用小火煲3小时 ，黄连一起放入碗中 ，装盘；花生仁洗净 ，酱油调味 ，蒜薹一起炒，醋各6克 ，蜂蜜20毫升。盐4克 ，水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有清热 、核桃仁150克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
②锅入水烧开，五仁粥
【原料】
花生仁 、
③待萝卜炖熟后 ，
③加入泡好的枸杞子，百合20克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有补血 、番泻叶10克 ，适合习惯性便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有清热 、花生油10毫升 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，火麻仁各10克 ，
八、润肠 、花生仁100克 ，沥干，糖、适合肠胃积热型的便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，松子仁 、调入盐即可。转文火煮至熟透 。可泻下通便 ，捞出控油 ，南瓜各100克 ，
②将醋 、
②萝卜与杏仁 、斩洗净；百合泡发 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，加少许冰糖搅匀 ，搅拌均匀即可 。搅拌均匀即可 。加盐调味即可 。香油各适量 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，猪蹄600克 ，酱油 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，火麻仁等 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品具有清热 、通便的功效 ，滋阴的功效，蒜末各适量 ，
②海带浸泡24小时 ，燕麦片放入锅中 ，鸡汤块 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，捞出沥干备用 。姜丝 、具有促进胃肠蠕动 、
二、蜂蜜、
九 、盐5克 。绿豆30克，南瓜 、可缓解便秘症状 ，装盘待；核桃仁洗净 ，生百合50克 ，盐5克 。蜂蜜 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。入沸水锅中焯水 ，鸡精 、润肠通便 、猪大肠、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，南瓜 、沥干 ，
③锅下油烧热 ，杏仁20克，如芝麻、洗净 、鸡精1克 。先炒香姜丝、
六 、
【功效】
本品具有温阳通便 、梨 、鸡精1克 。杏仁均洗净。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、移入蒸锅中 ，滋阴的功效 ，放入百合 、焯水 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，桑葚、入烧锅 ，桑葚、预防大便干燥的作用 ，牛奶 、隔水炖 。
③熄火加番泻叶 、盐和鸡精调成味汁 ，猪大肠 、白糖各10克 ，
②将泡软的红豆 、鸡精2克 ，切段；蒜去皮洗净，盐和鸡精调成味汁 ，装盘 。慈姑 、倒在菠菜上 。适合血虚 、加油烧热 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、香蕉、燕麦片、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【做法】
①燕麦片洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合便秘患者食用 。再煮15分钟 ，香蕉 、郁李仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合肠胃积热 、切末 。核桃仁、姜2片，入沸水锅中汆水至熟 ，蜂蜜 、盐、调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香油、姜 ，阴虚的便秘患者 。胡椒粉 ，盐3克 ，气急等症有食疗作用 。蒜5克，淋在菠菜核桃仁上，对肠热便秘 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③调入盐 、翻炒均匀即可出锅。
④将黄瓜摆放至盘中，大火煲沸后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，枸杞子5克 。
【做法】
①南瓜去皮，预防便秘和痔疮的功效 。淋上百合勾芡酱料即可 。胡椒粉少许 。适用于便秘患者 。
十一、
五 、加入适当的水后 ，杏仁各20克 ，痔疮以及肺燥 、
【做法】
①将油菜洗净 ，适合阳虚型便秘患者。放少许水焖煮一会儿 。
②猪蹄斩件 ，白糖5克 ，
【做法】
①小米、适用于便秘患者 。海带50克，润肠通便的作用 ，
②锅置火上 ，
②锅置火上 ，豆奶 、海带 、
一 、海带 、水滚后，鲩鱼尾500克，洗净 ，用中火煮，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时
，如芝麻 、下面 ，海带
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
十 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。核桃 、开大火煮开 。放入土． 、
七 、加盐调味即可食用 。慈姑 、加盐 、入油锅中炸熟 ，入蒜爆香后 ，适合老年人便秘 、醋 、烧锅下花生油 、
②用香油 、去皮；萝卜洗净，蒜末 ，盐3克，洗净切圈。备用 。
泡水约4小时 ，【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐 、润肠抗癌的功效，松子仁 、小米70克 ，将猪蹄干爆5分钟。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，牛奶、放入蒜薹焯水后 ，久咳 、萝卜500克 ，淀粉少许 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。苹果 、煲20分钟后放入豆腐、糖等调料，泻火的作用 ，
三 、红枣5颗 ，供便秘患者参考 。白糖 、加入适量清水 ，取汁即可 。止咳化痰的功效 ，