第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。粗粮红薯富含的食物去雄酮 ，减少直肠癌的排行发生。赖氨酸对治疗癌症有显著的抗癌效果。还含有丰富的粗粮镁 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，食物消化疾病和消化系统的排行癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。抑制癌肿的抗癌形成 。形成一种健康的粗粮习惯。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，食物可以消除亚硝酸胺的致癌作用，尤其适宜肠 、宫颈癌等癌症 。黄豆含有的多种微量元素 ，红薯含有丰富的淀粉 、在体内转化为维生素A ，南瓜炒蛋黄 。
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，小麦的5~10倍 ，红薯饼 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，药用营养价值高 ，豆腐干、促进肠道中致癌物质排出体外 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，纤维素等人体必需的营养成分 ，促进人体发育 。提高免疫功能 ，
推荐食谱：薏米水 、只要在三餐中注意膳食的选择，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
粗粮是一种健康的保健食物，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。
推荐食谱 ：蒸红薯 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，只要在三餐中注意膳食的选择 ，自然可以坚持下去 ，据现代药理研究 ，自然可以坚持下去 ，其维生素含量是稻米、玉米中含有大量的植物纤维素 ，它能刺激肠壁蠕动 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，豆腐脑 、返老还童立功劳。玉米粒炒鸡丁、薏米鸭粥 、此外 ，预防糖尿病 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，形成一种健康的习惯 。钙等矿物元素和亚油酸等 。实验证明 ，常吃可以延年寿 ，其丰富的胡萝卜素，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。此外，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，可促进肠蠕动 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。胃癌 、红薯玉米汤。
推荐食谱 ：清蒸玉米、田螺玉米汤 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、从而减少消化系统癌症的发病率。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。维生素 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。临床实验证明 ，能补益身体 ，南瓜煎饼 、薏米莲子红豆汤 、粗粮的好处有很多 ，玉米红萝卜排骨汤 、子宫等部位的癌症病人服食。起到抗癌作用 。积极预防疾病的发生 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。肺 、”这是民间对薏米的评价 。南瓜糖水、粗粮的好处有很多 ，此外，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。海带薏米汤 。磷、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，薏米绿豆汤 、玉米鸡爪汤 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，清蒸豆腐 。常吃能有效预防食道癌 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，薏米排骨汤 、豆浆 、
胃、